ローファット 関連ツイート
RT @cocoandramu83: 脳は1日に使うカロリーの
@haru43241 2019/01/04 00:52
約20%を消費する。
脳の60%は脂肪が占める。
ローファットにすると脳に必要な脂質が回らなくなり、脂質を原料とする脳の神経伝達物質やホルモンの機能が落ちる。
アイザックHジョーンズ
"超一流の食事術"より…
67.4kgで新年をスタート。このまま筋量を減らさずに62kgくらいまでは絞ってみたいけど、食べちゃうのよね(o´Д`)
@gan2gogame 2019/01/01 02:17
知識ないから下手な減量はやらない方がマシと思ってます。
そもそもドカ食いしなきゃすぐ落ちるだろうし。
その分… https://t.co/hAkPxE99Go
・原則週4の部位別トレーニング(脚→肩→休→背→休→胸→休)
@tie_hack 2019/01/06 20:42
・トレーニングは高強度でボリューム抑えめ
・22:00~翌12:00の14時間のインターミッテントファスティング
・食事制限は原則ローファットで、トレ日はカーボ多め脂質少なめ、オフ日はカーボ少なめ脂質多め