植物繊維 関連ツイート
RT @vegandanshi: 肉をやめると本当に痩せる？
はい！その理由の一つは・・食物繊維！
食物繊維は満腹感を与えるが、植物にしか含まれていない🌱
肉をやめて植物をもっとたくさんとると、カロリーのとりすぎを簡単に避けられて、ダイエットしなくても自然に痩せていく 💪…@4CmpzUGPV6owTTN 2018/12/31 19:34
RT @medical_mame: 【ダイエットに効果的な食べる順番】
・食事全体は、「食物繊維→タンパク質→炭水化物」の順で食べる
・食物繊維は、「生→発酵→その他」の順番で食べる
・タンパク質は、「植物性→動物性」の順番で食べる@MikuriMoriyama1 2018/12/29 22:37
便秘には・食物繊維（かさを増やす）・ビタミンE（血流改善効果、自律神経を整える）・ビタミンB1、パントテン酸（腸の運動を改善）・植物油（便のすべりがよくなる）・アルコール、炭酸飲料（腸を刺激）・オリゴ糖、ラクツロース（善玉菌のえさになる）・ヨーグルト（善玉菌を増やす）が効果的
@trend_01 2018/12/31 21:22