植物繊維 関連ツイート
【美容、ダイエットにオススメ食材】
•ヨーグルト
乳酸菌の働きで、お腹がスッキリ。
•納豆
良質の植物性タンパク質、カルシウムやイソフラボンも豊富で、バランスの良い体作りに。
•キムチ
食物繊維、乳酸菌でお腹スッキリ。また、唐辛子のカプサイシンもダイエットに期待。@takabbd7 2018/12/31 14:07
RT @medical_mame: 【ダイエットに効果的な食べる順番】
・食事全体は、「食物繊維→タンパク質→炭水化物」の順で食べる
・食物繊維は、「生→発酵→その他」の順番で食べる
・タンパク質は、「植物性→動物性」の順番で食べる@michimichi8282 2018/12/30 06:03
食物繊維は植物性食品（野菜・穀類・果実・豆など）にしか含まれていない。食物繊維はコレステロールを減少させる #foodjp
@wilkinson190412 2018/12/31 19:07
