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@sougo18720758 2019/01/10 21:47

ただ漫然とサドルに坐っていてはいけない。骨盤をしっかり立てて、内転筋や腹筋、お尻の内側などを使ってサドルを挟み込む。すると足も回るし、おマタも痛くない。

@enzo__hayakawa 2019/01/10 21:32

腰痛改善に重要な腰部と骨盤の安定性を保つ「多裂筋」「横隔膜」「骨盤底筋群」「腹横筋」の４つのインナーマッスルの事を特別にインナーユニットと呼びます。

@youtuukaizen2 2019/01/10 21:50